Let's Relax with Bee
【教師限定】免費瑜珈體驗工作坊

活動背景
「仁德慈善基金」與「Bee Volunteer」一直秉承關愛助人宗旨。去年一項來自教育團體的調查顯示,高達八成半受訪老師感到工作壓力大,負面情緒創十年新高。我們明白作為莘莘學子後盾的老師們,無論在工作上的精神壓力,或是日積月累的身體勞損,已令身心疲憊不堪。
因此,我們聯同「仁德慈善基金」,為一眾老師們安排一天二節的瑜珈體驗工作坊,費用全免。我們旨在為老師們尋找一個休息的空間,釋放壓力、放鬆繃緊肌肉、紓緩痛症及放鬆您的心靈!
因此,我們聯同「仁德慈善基金」,為一眾老師們安排一天二節的瑜珈體驗工作坊,費用全免。我們旨在為老師們尋找一個休息的空間,釋放壓力、放鬆繃緊肌肉、紓緩痛症及放鬆您的心靈!

第一節:痛症·瑜珈
有研究指出,每星期做一小時強化肌肉訓練,可紓緩痛症。透過這一小時,參加者能了解到自己的身體狀態,每一個動作都能舒緩痛症及各種與身心相關的疾病:背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠等。透個每次的一呼一吸,讓肌肉得以放鬆,達致身心靈的放鬆。
》短呼吸運動
》放鬆肩部和胸部 - 緩解肩部疼痛
》下半身伸展
》扭曲背部,釋放疼痛
》利用工具做拉伸動作
》短呼吸運動
》放鬆肩部和胸部 - 緩解肩部疼痛
》下半身伸展
》扭曲背部,釋放疼痛
》利用工具做拉伸動作

第二節:頌缽·瑜珈
頌缽是西藏和尚的傳統宗教法器,它既是樂器,又是從前喜馬拉雅山脈一帶的居民日常的生活器皿。 60年代西方音樂家發現不同大小的缽,都有大有不同聲音和頻率,有助達致聲音治療。沉穩的缽聲所生產出來的震動頻率,可以舒緩各式身心問題,包括失眠、緊張、肌肉疼痛、憂鬱等等。配合瑜珈動作,除了心靈上的放鬆,身體亦得以舒緩下來。
》呼吸練習
》冥想
》頌缽療愈
》沉浸於頌缽和其他樂器,釋放負能量
》呼吸練習
》冥想
》頌缽療愈
》沉浸於頌缽和其他樂器,釋放負能量

活動詳請
對象︰於本港任教官立、津貼、直資、私立中小學校的老師
名額:50人*
費用︰全免
日期及時間︰
第一節:痛症 · 瑜珈(上午10:30 – 11:30)
第二節:頌缽 · 瑜珈(上午11:45 – 12:45)
活動地點︰Fanz-wellness
中環昭隆街9 號歐銀中心13樓全層
*如報名人數超逾名額,系統將以先到先得作安排
名額:50人*
費用︰全免
日期及時間︰
(A班:8月21日)已滿額
(B班:8月28日)已滿額
(C班:9月11日)已滿額
(D班:9月18日)已滿額
(E班:9月25日)已滿額
第一節:痛症 · 瑜珈(上午10:30 – 11:30)
第二節:頌缽 · 瑜珈(上午11:45 – 12:45)
活動地點︰Fanz-wellness
中環昭隆街9 號歐銀中心13樓全層
*如報名人數超逾名額,系統將以先到先得作安排
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